Образ жизни в период планирования беременности

Главный врач Об учреждении Расписание приёма врачей Целевое обучение Вакансии Нормативные документы Для пациентов Лекарственное обеспечение Диспансеризация Диспансерное наблюдение Правила и сроки госпитализации Правила подготовки к диагностическим исследованиям Запись на прием Информация о правах граждан в системе обязательного медицинского страхования Информация о категории граждан, имеющих право на внеочередное медицинское обслуживание Режим работы центров и офисов "Мои документы"Лекарства от боли: что нужно знать?"Социальная поддержка семей, имеющих детей, в Республике Коми"Народная оценка качества Информация о порядке работы с обращениями граждан Информация об оказании бесплатной юридической помощи Сведения о порядке предоставления путевок на санаторно-курортное лечение.Вакцинация против коронавирусной инфекции (COVID-19)Информация о беременности Современная прегравидарная подготовка Нормальная беременность Полезное влияние беременности на организм Развитие беременности и внутриутробное развитие плода по неделям О правильном питании и поведении во время беременности Наличие информации о приеме витаминов и лекарственных препаратов во время беременности Образ жизни в период планирования беременности Наличие информации о клинических симптомах, требующих незамедлительного обращения к врачу-акушеру-гинекологу Что такое нормальные роды?Коми республиканская ассоциация врачей Реабилитация и ресоциализация наркозависимых ЛПУ ГО и ЧС Противодействие коррупции Платные услуги Охрана труда Информация для людей с ограниченными возможностями Волонтерство, добровольчество Реализация проекта «Создание новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь»Лицензии

Удовлетворенность населения оказанием скорой медицинской помощи

ПРОЙТИ ОПРОС

Представительства
в социальных медиа

ВКонтакте

Образ жизни в период планирования беременности

Отказ от вредных привычек (будущим родителям рекомендовано отказаться от употребления алкоголя, курения; недопустимо употребление наркотических веществ)
Рациональное питание (отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. Принимать пищу нужно регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. От консервов лучше отказаться вообще. Желательно ограничить количество легко усваиваемых углеводов и животных жиров, а также кофе).
Перед беременностью желательно НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЙ ВЕС, поскольку и избыточный вес, и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.
Физические нагрузки для подготовки к беременности (дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия и вынашивания ребенка.
К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов.
Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, не стоит длительно принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху.
Сон и отдых (Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов)
Стрессы перед беременностью (избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги).
Условия труда (избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость)